سمكة لوبينا- حبة فلفل - حبتين طماطم - حبة بصل - حبتين جزر - حبتين بطاطا - - فصين ثوم - البهارات : ملعقة ابزار - ملعقة كمون - ملعقة فلفل احمر - ملعقة ملح
الطريقة
نصفف البصل اولا ثم الطماطم و باقي الخضروات
ثم سمكة الوبينا
في ايناء نضع البهارات و قليل من زست الزيتون و الماء نخلط جيدا
و نصب الخليط على الخضر و ندهن السمكة
و ندخله الفرن
و بالصحة و الراحة
إرسال تعليق